Zertifizierte Trainerin für
Achtsamkeit und Stressbewältigung
Ich unterstütze dich auf deinem Weg, mentale Gesundheit zu verstehen und ein ausgeglicheneres (Berufs-)Leben zu führen - durch Achtsamkeit und präventive Gesundheitsförderung.
So kannst du mit mir arbeiten:
Meditationsabend
Wir treffen uns regelmäßig, um am Abend eine halbe Stunde gemeinsam zu meditieren oder zu entspannen. Für mehr Achtsamkeit & weniger Stress im Alltag.
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Living Mindfulness
In meinem 8-wöchigen Achtsamkeitskurs lernst du theoretisches und praktisches Wissen, um Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren und Stress zu reduzieren.
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Workshops
In 2-3 stündigen Workshops beschäftigen wir uns mit Themen rund um Achtsamkeit, Stressbewältigung & mentale Gesundheit.
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Hey, ich bin benita
Hey, ich bin benita
Meditation, Achtsamkeit und Yoga bedeuten für mich, bei mir selbst und für mich da zu sein. Mein Wunsch ist es, das, was ich lerne und erfahre nachhaltig weiterzugeben und andere damit auf ihrem Weg zu unterstützen.
Du Hast genug davon, ständig unter strom zu stehen?
Unser Alltag ist geprägt von einer schnelllebigen Welt, ständigen Veränderungen, Unsicherheiten und Leistungsdruck. Wir fühlen uns ausgebrannt und können nicht anhalten. Stress, Erschöpfung und ein andauerndes Gedankenkarussell sind unsere täglichen Begleiter.
Gerade im Beruf führt das zu fehlender Motivation und Produktivität, kostet also wertvolle Arbeitskraft und gleichzeitig die mentale Gesundheit von Menschen.
Was wir brauchen sind kurz- und vor allem langfristige Strategien, um unsere mentale Gesundheit und Resilienz zu stärken.
Ich unterstütze dich dabei, deine Stressmuster kennenzulernen und einen achtsameren Alltag zu etablieren.