Du hast schon mal vom Begriff „Achtsamkeit“ gehört, kannst dir aber nichts Konkretes darunter vorstellen? Dann ist dieser Workshop für dich. In drei Stunden lernst du, was Achtsamkeit ist und wie du sie mit unterschiedlichen Übungen kurzfristig in deinen Alltag und langfristig in dein Leben integrieren kannst.

Das erwartet dich:

• Theoretisches Wissen zum Thema Achtsamkeit allgemein

• Theoretisches Wissen und praktische Übungen zum Thema Stress

• Theoretisches Wissen zu der Rolle von Körper, Gedanken/Gefühlen & Verhalten

• Praktische Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen und in Bewegung

• Austausch in der Gruppe

Terminübersicht:

• Mehrere Termine haben bereits stattgefunden.

• Weitere Termine in Planung.

• Schreib mir gerne, wenn du Interesse hast.